Painin supertähti Petra Olli muistuttaa, että tärkeintä itsestään huolehtimisessa ja liikunnan harrastamisessa on vain lähteä liikkeelle ja pysyä aktiviisena.
– Ottaa vaikka kaverin mukaan, se saattaa kannustaa lähtemään paremmin.
Olli korostaa, että pelkällä liikunnalla ei pötkitä pitkälle, vaan hyvinvointi ja syyspimeiden yli jaksaminen vaatii tasapainoa.
– Pitää syödä, levätä ja liikkua hyvin. Hyvä balanssi voi ehkäistä kaamosmasennustakin vähän.
Konkreetisena vinkkinä Olli mainitsee, että lenkkeily on hyvä ja usealle sopiva kunnon ylläpitäjä. Hyvä treeni pitää sisällään sekä aerobista eli sykettä nostavaa liikuntaa että lihaskuntoa kohentavaa liikuntaa.
– Itse olen tykännyt vastuskuminauhoista. Sellaisen voi ottaa helposti mukaan lenkille ja kiertää puun taakse.
Olli pitää vastuskuminauhassa sen monipuolisuudesta.
– Nauhalla voi tehdä erilaisia liikkeitä, se sopii kaikilleja sekä sen mukana kuljettaminen että käyttäminen vaatii hyvin vähän vaivaa, hän vinkkaa.